Samopomoč

SCOPE je orodje, ki stabilizira fiziološki odziv na stres in pomaga pri gradnji odpornosti za lažje spoprijemanje s krizno situacijo.

To je slikanica za starše in je pomemben vir za tiste, ki pomagajo blažiti trpljenje otrok, ujetih v grozote vojne. 

SE pristop 

Informacije za emocionalno prvo pomoč.

Tukaj je 5 korakov, ki vam lahko pomagajo pri obladovanju čustev in odzivov v času stresa ali krize.

Za spoznavanje in boljše opisovanje telesnih senzacij. 

Vaje prispevajo k pomirjanju živčnega sistema in krepijo zavedanje ter vzpostavljanje stika s telesom.   

Kaj nam pomaga, če pri meditaciji izkušamo simptome PTSM in kako meditirati bolj varno.